대추차 효능 부작용 모두 알려드릴께요!

 

안녕하세요 여러분들~ 
따뜻한 날씨가 시작되는 하루를 편하게 보내고 계시나요? 

이런 날씨일수록 면역력 증진을 위해서 몸에 좋은 음식들을 많이드셔야지 
면역력도 증진되면서 건강을 유지하면서 지내실수있어요. 
건강은 챙길수있을때 챙겨야지라는 말도 있잖아요~ 
건강은 악화되고나서 여러가지를 챙기려고하면 이미 늦고 
그럴수록 더욱 조급해지기 마련이에요. 좋은 시기에 차근차근 챙기는 습관을 가져보아요! 
오늘은 우리가 평소 일상속에서 접할수있는 대추차 효능 에 대해서 
알려드리는 시간을 가져보려고해요. 

그렇다면 우선은 대추에 대해서 먼저 알아보면서 시작해보도록 할까요?

 

 

대추란 도대체 무엇일까요?

저희는 평소에 대추나무에 달려있는 대추를 본적이 있거나.
흔하게 먹는 삼계탕의 안에 같이 들어있는걸 본적이 있거나.
약재에 끓인 물속에 하나 두개씩 들어있는걸 보신적이 있으실꺼에요.
아마 일부분의 분들은 이렇게 보아온 대추들이 과일이 아닌 약재로
알고 있는분들이 많이 있을정도로 음료보다는 약재에 자주 사용이 되고있어요.

대추의 또다른 이름은 조 또는 목밀이라는 이름으로도 불리는데 100g당 104칼로리를 가진 과일로
5월부터 10월까지가 제철이에요. 빨간색으로 익을경우 달달달콤한 맛이 일품이며
그러한 맛을 좋아하는분들도 많이 있어요. 생으로 먹을경우에도 단맛과 아삭한 식감도 있으며
그 외에도 말려서 과자처럼 드시는 경우도 있고 대추차, 대추식초와 대추죽으로도
응용해서 드시는분들도 많을정도로 아주 응용하기 좋은 일품 재료에요.

 

 

그럼 위에서 알려드린 대추차 효능 은??

대추는 옛말에 대추를 보고도 먹지 않을경우에는 늙는다 라는 유명한 말이 있을정도로
사람이 살아가는데에 있어서 아주 중요한 효능들은 가지고있다고해요.
지금부터 그 효능에대해서 하나하나씩 알아보도록 하죠!

1) 불면증을 해소해준다!

대추에 들어있는 슈크로스 성분과 갈락토스라는 성분은 수면에 도움을 주는 멜라토닌분비를
도와주는 효과가있어요. 따라서 불면증뿐만이 아니라 많은 수면장애 원인에도 해결을해줄수있는
아주 좋은 불면증 해소 효과를 가지고있어요.

 

 

2) 심리적 안정을 가져와준다.

많은 분들이 심리적인 부분에서 많은 불안을 겪는사람들이 늘어나는 추세에요.
복잡한 회사생활에 치여서, 아니면 진학에대한 걱정때문에 우울증이 걸리거나
공황장애처럼 불안적인 요소를 가지고 계시는 분들이 많은데요.
이러한 현상은 스트레스로 인하여 심장이 극대화가 원인중 하나인데요.
대추는 그러한 긴장을 완화시켜주면서 이완작용을 통해서 심장의 긴장감또한
줄여주는 역활을 돕고 있어요.
매일 밤 꾸준하게 드시면 편안한 마음을 느끼실수있을꺼에요.

3) 주름개선및 노화를 방지한다!

대추에는 무기질과 비타민 사포닌과 함께 아미노산 등의
인체에 아주 좋은 성분들이 많이 함유되어있어요.
특히나 베타카로틴은 항상화 성분을 가지고있어서 저희 몸에서의
중대한 역활을 하면서 피부의 탄력과함께 젊음을 유지할수있게 도와주고 있어요.
나이가 들어가면 갈수록 늘어가는 주름과 함께 노화현상에 대비를하기에
아니면 이미 나타난 각종 노화현상들을 개선하기위해서는 아주 좋은 과일이라고 생각이들어요.

 

 

4) 폐를 보호하면서 천연감기약의 효과를 가지고있다!

기침이나 천식을 앓고 계신다고요?

아주 명약이라고 알려져있는 대추를 추천해드릴께요.
혹은 비염을 앓고 있는환자에게도 아주 현명한 선택이에요.
민간요법 책에도 대추를 주로 차로 끓여마시면서 감기를 예방,치료를 했다는
내용도 기재가 되어있을정도로 옛날부터 명약이에요.



5) 피부미용과 피로회복에도 탁월하다!

 

비타민c가 귤보다도 두배가량 함유되어있어서 피부미용 뿐만이아니라
피로의 회복에도 도움이 많이 되는 효능을 가지고있습니다.
사과에 들어있는 베타카로틴이라는 성분은 4배 이상 차이가 난다는점도 있어요.



6) 면연력을 증진 시켜준다!!

요즘 면역력이 떨어짐으로서 합병증뿐만이아니라 자잘한 질병도 걸리기 쉬워지는데
각종 질병을 예방할수있는 면역효과를 증진 시켜줘요!



7) 빈혈 예방에 아주 탁월합니다!!

빈혈 예방에는 철분이 가장 중요하면서 엽산 성분으로인하여 체내의 적혈구생성이 중요한데
이 두가지 모두 대추에서 챙기실수 있어요.

 

 

좋은것도 있으면 부작용도 있겠죠? 부작용에 대해서 알아보도록 하죠!

대추차는 물을 마시는 것과 같이 마시기 때문에 부작용이 없다고 생각하시는분들도 많이있어요.
하지만 체질에 맞지않는 경우와 위가 좋지않을때에 섭취를 주의하셔야 하는 부분이있어요.
대추를 드시면 몸이 따뜻해지는 성질이 있기때문에 몸에 열이 많은분들은 대추를 드시기전에
자신의 체질에 대해서 알아보시고 드시는걸 추천해드릴께요.

또한 소화에 대해서 장애가 있으신분들은 무리하게 과다 섭취는 자재해주세요!



여기까지가 대추차 효능과 함께 부작용에대해 정리를 해봤는데요.
아무리 몸에 좋은것이라고해도 과다하게 섭취하는건 몸에 해로워요~
대추차는 하루에 1잔에서 2잔이 적정복용량이니

이점을 유의하시고 건강한 하루 보내세요~